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秦骨医大讲堂(28)持续高温 谨防中暑!

[日期:2018-08-03] 来源:党办  作者: [字体: ]

 

 

 

  近日,小岛开启了“出门5分钟,流汗两小时”的烧烤模式!持续高温导致身边不断有人出现中暑症状,那么该如何预防和治疗呢?市骨科医院为您提供一份防暑必备指南!   

                                                   

定义

中暑是指人体在高温环境下,引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍,致使热能积累所致的以高热、无汗及以中枢神经系统症状为主的综合征。

  分类

 先兆中暑:大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短以及注意力不集中,体温通常低于37.5摄氏度,在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时,短时间内即可恢复。

 轻症中暑:病人除有先兆症状外,体温可升高至38摄氏度以上,皮肤灼热、面色潮红,呕吐,皮肤湿冷,脉搏微弱,血压下降等周围循环衰竭的表现,通常休息后体温可在4小时内恢复正常。

  重症中暑(热射病):意识模糊,剧烈头痛、头晕,体温>38.5—40摄氏度以上,严重者可致昏迷,引起多脏器损害而死亡。

  急救:

  搬移

   迅速将患者抬到通风、阴凉的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换衣服。 

  降温

  物理降温作为首要治疗方法,可在患者头部敷冷毛巾,可用冰水或冷水进行全身擦浴,用电扇吹风,加速散热,但不能直接对着病人吹.以防止中暑后继发感冒。有条件的也可用降温毯(冰毯)降温。但不要快速降低患者体温,当体温降至<38℃时,要停止一切冷敷等强降温措施

  补水
  患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
  促醒
  若患者已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。
  转送 
   如果中暑病人出现血压下降、脉搏细数、呼吸变慢或变促等循环系统的改变,甚至出现嗜睡、昏迷、抽搐等意识改变,应立即平卧,保持呼吸道通道,同时马上转送至医院抢救。转送途中要注意,尽可能用冰袋敷于患者额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心、肺等重要脏器。

  预防

  1、少外出,勤通风:在室内保持自然通风,尽量减少高温天气外出活动,如外出带上淡绿茶水或淡盐水。盐水调制法:1公升水,放入盐1/2茶匙水调和,每15分钟喝半杯,一天喝3-4次。

  2、多补水,重降温:少量多次饮水,每次以不超过300毫升为宜;外出时,做好防护工作,用冰袋冷敷降温。可购买医用冰袋或者自制冰袋,准备一些湿的绒布把冰块包裹起来,再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊,会感到凉快。温水洗澡,凉水间断冲洗手腕降温。

3.合理着装,减少暴晒 : 夏天要穿宽松、透气性能良好的、颜色较浅的衣服,避免穿化纤类的衣服,不易散热。不要长时间在阳光下曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。
  4、合理锻炼,充足睡眠:合理安排锻炼强度和时间,可在晨起、晚上气温较低时间段进行锻炼,强度不宜过大,时间不宜过长;同时保证充足的睡眠。

  5、清淡饮食:“四忌”

忌大量饮水;大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。 

忌大量食用生冷瓜果;进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

忌吃大量油腻食物;大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

忌单纯进补;中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退。