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秦骨医健康大讲堂(40):颈椎病预防实用方法

[日期:2019-05-10] 来源:骨三科  作者:闫江涛 [字体: ]

在如今这个手机互联网时代,手机已经近乎于变成我们手的一部分。我们每天低头注视手机的时间,基本都超过了抬头注视亲人脸的时间。所以这也是为什么,在今年3月的公务员年度健康报告中,排名第一的健康问题,就是“颈椎异常”。


  今天就让我们跟随骨三科闫江涛主任来学习一下颈椎病知识!颈椎病就在你的身边——预防很关键!
    颈椎病多数人都会有!
   颈椎病是一种常见的退行性病变,其形成是多种病因累加后的一个长期、缓慢的过程。我们需要注意生活中的每一个细节,走好每一步,来预防颈椎病的发生和发展。养成良好的生活习惯,避免不正确的工作生活学习姿势,对预防颈椎病至关重要。
哪些方法可以预防颈椎病?
    以下几点您要注意:避免头颈部外伤、不要紧急刹车、坐车时打瞌睡;避免高枕睡眠;长期伏案工作者应定时改变头部体位,活动活动四肢、颈椎;谈话、看书时要正面注视,避免颈椎长时间屈曲。
    经常久坐工作很少运动的人是颈椎病的高发人群,闫江涛副主任医师建议这些人,应特别珍惜每天走路的机会。因为长期的坐位使得脊柱椎间盘的压力增高明显,长此以往,容易造成椎间盘突出。但如果在日常生活中能够注意经常活动,保持正确的站姿、走姿、坐姿,就可以预防颈椎病,保持健康。
    我们不要驼着背、哈着腰,长时间低头伏案,使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态。不要低头,弯腰,驼背等使脊柱、颈椎无端承受更大的压力,加速其退变。正确的站姿和走姿训练,头一个月最难坚持,如果你能坚持练习三个月,那么正确的站姿、走姿将使你的颈椎终生受益。
        患上颈椎病该如何治疗?
    闫江涛副主任医师提醒大家:一旦患上了颈椎病,我们也不要害怕,比较轻的颈椎病可以通过休息,改变生活习惯,口服药物,理疗等方法得到治疗。重的颈椎病可以通过我院的微创及开放手术治疗。而且我院还与北医三院、积水潭医院等众多知名医院建立了协作关系,专家可以来我院会诊及手术治疗。再次提醒大家,     如果大家感觉颈部不适,手指麻木,四肢无力等,一定要到正规的医院就诊,首先明确颈椎病,再进行治疗。以免延误病情及错误的治疗导致颈椎病加重。
   从细节做起,点点滴滴积累,颈椎病就会离你远去,人们就会逐渐远离颈椎病的困扰。